przed po

to wes k.a w dawce 3 kap przed treningiem i 3 kap po... dokup jakiegos gainer i bedzie GIT

Spokojnie przeciez nikt nie kaze po powrocie z pracy od razu cwiczyc. Wracasz o 14 jesz posilek przed-treningowy a godzine potem kreatyne

a moge brac 5g kreatyny przed treningiem czy nie . Gainera trzeba brac 2 razy dziennie napewno po treningu i kiedy jeszcze moge najlepiej zeby wchodził

mozesz brac przed treningiem jak ci wygodnie gainera bierzesz wtedy kiedy masz najslabszy posilek w diecie i/lub po treningu

nei mam żadnych problemów z żołądkiem, to moze ten gainer zamaist po śnaidaniu lepiej wziąsc przed treningiem

Mierzyłem po wypiciu 20 tabletek be power przy treningu,drgawki miałem to się zgadza musiałem przestać ćwiczyć. Przed oczami robiło mi się ciemno i miałem banie jak przy alko. Mierzyłem elektronicznie... Możesz se nie wierzyć.

[...] pozostaje Ci czekać, aż to minie. Możesz stosować na to miejsce żel antybakteryjny oraz jakieś maści przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, tworzące barierę chroniącą ranę przed zakażeniem. Nie zaszkodzi też jakaś maść z wit. E, neutralizującą działanie wolnych rodników tlenowych i stanowiącą ważny czynnik w procesie odbudowy i regeneracji [...]

no ale przeciez ktos z was robil sobie badania przed i po braniu i wie jak jest

zalozenie jest ze cwiczenia ma opanowane jak po treningu klatki triceps jest zmeczony niech lepiej sie zastanowi jeszcze raz przed rozpoczeciem nastepnego treningu

kretka jak kretka mozesz ja tak brac a mozesz tez (tak ja bym zrobił) standardowo 5gr przed (30-40min) treningiem i tyle samo po w dni nietreningowe- 5gr z rana lub na noc -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje [...]

qaz a jak ja stosujesz,przed treningiem czy po, rozkladasz na kilka porcji, stosujesz tauryne?chyba drozej wychodzi?

Sporo zależy od tego co masz przed treningiem, ale na redukcji również po treningu warto pobudzić insulinę

[...] sobie suplementy takie jak : BCAA, Beta Alanina i Weglowodany. Moje pytanie jest nastepujace czy powinienem laczyc te suple w jakis specyficzny sposob czy brac je wszystkie razem przed i po treningu czy moze inaczej??! I jeszcze jedno czy sa jakies inne dobre zestawy suplementacyjne typowo pod SW :) ?? Z gory dziekuje za odpowiedz :) Pozdrawiam

Bierz przed lub/i po treningu. Beta alanina nie działa doraźnie

3g przed treningiem i 3g po treningu.

Bierz przed lub/i po treningu. Beta alanina nie działa doraźnie dziala:-) ale dosc delikatnie, zwieksza wytrzymalosc doraznie poprzez opoznienie "zakwaszenia" miesnia.

Zrob cykl do 10 tyg w dawce 50 mcg dziennie przed cyklem.badanie calego panalu tarczycowego i po 2-3 tyg powtorz bo masa walow lata t3

3-6gram 30 minut przed posilkami (przelicz to na ilosc Tabletek)... Zwiekszy to przyswajalnosc bialek z posilkow, i pomoze utrzymac dodatni bilans azotowy organizmu... Amino mozesz takze przyjmowac zaraz po treningu najlepiej z napojem zaweirajacym cukry proste...

myślę zrobić 2 cykl na krecie K** tcm + mono i w dni treningowe brać 5gr mono przed i po 5gr jabczan i dni nie treningowe co brać ?mono czy jabczan czy lepiej w dni treningowe jabczan 10 gr a w dni nie treningowe 5 gr mono ?

no on się zna bo już doś długo ćwiczy tylko ta przed treningówka jest dosyć mocna, no i czy nic się nie stanie jesłi po niej odrazu zażyje się kreatyne mono